성인애착유형검사는 총 36문항으로, 소요시간은 5분 정도이다.
검사를 통해 본인이 어느 유형인지 파악하고 개선점을 찾아보면 좋을 테스트이다. 나를 점검하며 친구 관계, 연애, 자녀를 위해 되돌아 보는 기회를 가져보기에 좋다.
회피성 거부형 성격이란?
회피성 성격은 타인과의 만남을 피하려는 강한 욕구와 증상을 나타내는 것으로 정의된다. 이런 특징은 각자 다양한 이유로 나타날 수 있으며, 누군가가 사회적 상황에서 부적응하거나, 다른 사람들과의 대화를 피하려고 하거나, 대중 앞에서 말을 하기 어려워하는 경우, 회피성 성격장애를 고려할 필요가 있다.
- 자신감 부족과 타인의 거부 두려움:
이들은 타인의 거부에 대한 지나치게 강한 두려움을 가지며, 이로 인해 거절을 피하기 위해 정상적인 대인 관계를 유지하기 어려워합니다.
- 타인과의 관계 욕구:
조현성 성격장애와 다르게, 회피성 성격장애를 가진 사람들은 대인 관계를 원합니다. 그러나 불안과 두려움으로 인해 사회 생활에서도 방어적인 태도를 취하기 마련입니다.
- 타인에 대한 주의:
이 유형에 해당하는 사람들은 타인에게 폐를 끼치지 않으려고 노력합니다. 그러나 자신이 정한 기준을 다른 사람에게 강요하기도 하며, 잘못된 상황에서 남 탓을 하는 경향이 있습니다.
- 거절과 부탁 처리:
이들은 거절하기 어려워하며, 부탁을 받아들이지만 나중에 회피하려는 경향이 있습니다.
- 조심성과 경계심:
이들은 주변 환경에 대한 경계심이 많으며, 낯선 상황이나 새로운 일을 피하려고 합니다.
- 사회적 책임 회피:
가능하면 사회적 책임을 피하려 하며, 개인 대면상황을 피하는 경향이 있습니다.
- 완벽주의자 경향:
자신에 대한 부정적인 평가를 가장 두려워하며, 완벽주의적 성향이 강합니다.
- 수치심:
주로 수치심을 느끼며, 모욕과 거부에 지나치게 민감합니다.
- 정서 표현:
감정을 표현하기 어려워서, 이를 내부에 두고 상상의 세계나 예술을 통해 표현합니다.
대표적인 '회피형' 팩폭
1. 공감능력이 없음 (본인 한정 풍부)
2. 자신의 말에 상대가 상처 받는지 생각 안하고, 상대가 상처 받았다고 하면 너는 왜 그러냐는 식으로 더 상처줌
3. 쓴소리나 잔소리를 못 견뎌 함
4. 자기 딴엔 배려했는데도 비슷한 문제 생기면 회복 불가능하다고 단정지음
5. 연애에서 상대를 을로 만들고 싶고 자신이 갑의 위치에 있어야 함
6. 어떤 이유에서 트러블이 생겨도 상대와 상황의 탓을 하며 미안하다는 말을 회피함
7. 자기 속상한 거 있는대로 말하면서 상대방이 자기 때문에 속상하다 생각하는 행동엔 공감 못함
8. 싸움의 끝은 '아 그래 내가 다 잘못했네'라고 하며 관계 자체를 끝내려 함
9. 자기는 잘해줬다고 생각함
10. 관계가 틀어지면 대화하며 조정이 가능한데 그걸 안하려고 함
11. 혼자 정리하고 이별 통보한 후 상대가 붙잡거나 대회 시도해도 차단하고 막아버림
12. 자신이 말하기 싫은 내용은 아무리 상대가 물어봐도 말 자체를 안함
13. 자존심 세서 누구에게 도움 받기 싫어함
14. 자신이 상처받기 싫어서 상대에게 상처를 줌
15. 잘 지내다가 갑자기 거리를 둠
16. 사생활과 독립성을 중시함
17. 속내를 털어놓지 않고 비밀을 가지려 함
18. 두려움이 커서 방어적인 태도로 무장함
최근 많이 보이는 회피형 인간 특징.txt
1. 혼자있는 게 편하다
2. 책임이나 속박을 싫어한다
3. 친하지 않는 사람을 만날 때 시간낭비라고 생각한다
4. 상처받는 일에 민감하다
5. 새로운 일에 도전하기를 꺼린다
6. 속마음을 잘 보이지 않는다(or 지인들에게 너는 속을 알 수 없다는 말을 들은적있다)
7. 다른사람에게 의지하는 것은 불편하다
8. 새로운 사람과 만나는 자리는 기대감보다 불편함이 더 크다
10. 결혼과 아이를 갖는 일은 성가신 짐이다
11. 타인과 함께 시간을 보내는 것에 전혀 흥미가 없는 것은 아니고 마음만 먹으면 잘 지낼 수 있지 만 그러기 위해서는 그만큼의 고통과 노력이 동반 되기 때문에 포기하는 게 대부분이다
불안정애착(회피형) 거부회피형
자기긍정 - 타인부정 "나는 괜찮은데, 다른 사람은 별로다"
높은 수준의 독립심을 가지고 있는 유형이다.
스스로 충분하다고 생각하기 때문에 남들과 애착을 형성할 필요를 굳이 느끼지 않는다.
고민이나 스트레스 요인을 남에게 티내지 않는 것이 편하다고 느끼며, 속마음을 공개하는 것을 꺼린다.
인간관계에서 상처를 많이 받아 더 기대를 하지 않으려 해서 거부회피형이 되는 경우도 있음
남의 생각보다는 자기 충족감을 더 중요하게 느끼기 때문에 감정 표현에 서툴거나 무관심해 보일 수도 있음.
불안정애착(혼란형) 공포회피형
자기부정 - 타인부정 "나도 별로고, 다른 사람도 별로다"
다른 사람과의 관계에서 거절을 당하면 심한 심리적 고통을 느낀다.
다른 사람과 가까워지길 두려워하며 새로운 관계를 형성하기 보다 과도하게 자신을 보호하려고 한다.
지나치게 간섭이 심한 부모와 성장했을 경우 이 타입일 가능성이 높으며, 속으로는 친밀하게 지내고 싶지만 상처 받기가 두려워 남을 신뢰하거나 의지하지 않는다.
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