성인애착유형 테스트, 각 유형별 특징 팩폭 - 안정형/불안회피형/거부회피형

 

 

 

 

성인애착유형검사는 총 36문항으로, 소요시간은 5분 정도이다.

검사를 통해 본인이 어느 유형인지 파악하고 개선점을 찾아보면 좋을 테스트이다.  나를 점검하며 친구 관계, 연애, 자녀를 위해 되돌아 보는 기회를 가져보기에 좋다. 

 

 

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안정애착(안정형 / 안심형)

자기긍정 - 타인긍정 "나도 괜찮고 다른 사람도 괜찮다"

부모의 따뜻한 관심과 애정 아래 안정적인 유아기를 보낸 경우 이 유형이 형성된다. 

유아기부터 친밀감을 형성하고 신뢰와 위로를 경험했기에 청년기를 넘어서도 인간관계에서 불안보다는 안정적인 관계를 유지할 수 있다. 

도움을 받는 것과 신뢰하는 것에 두려움이 적어 감정 표현을 잘하며 긍정적으로 생각하기에 스스로에게 발전적인 인간관계를 잘 유지한다. 

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회피형  팩폭

반응형

1. 공감능력이 없음 (본인 한정 풍부)

2. 자신의 말에 상대가 상처 받는지 생각 안하고, 상대가 상처 받았다고 하면 너는 왜 그러냐는 식으로 더 상처줌

3. 쓴소리나 잔소리를 못 견뎌 함

4. 자기 딴엔 배려했는데도 비슷한 문제 생기면 회복 불가능하다고 단정지음

5. 연애에서 상대를 을로 만들고 싶고 자신이 갑의 위치에 있어야 함

6. 어떤 이유에서 트러블이 생겨도 상대와 상황의 탓을 하며 미안하다는 말을 회피함

7. 자기 속상한 거 있는대로 말하면서 상대방이 자기 때문에 속상하다 생각하는 행동엔 공감 못함

8. 싸움의 끝은 '아 그래 내가 다 잘못했네'라고 하며 관계 자체를 끝내려 함

9. 자기는 잘해줬다고 생각함

10. 관계가 틀어지면 대화하며 조정이 가능한데 그걸 안하려고 함

11. 혼자 정리하고 이별 통보한 후 상대가 붙잡거나 대회 시도해도 차단하고 막아버림

12. 자신이 말하기 싫은 내용은 아무리 상대가 물어봐도 말 자체를 안함

13. 자존심 세서 누구에게 도움 받기 싫어함

14. 자신이 상처받기 싫어서 상대에게 상처를 줌

15. 잘 지내다가 갑자기 거리를 둠

16. 사생활과 독립성을 중시함

17. 속내를 털어놓지 않고 비밀을 가지려 함

18. 두려움이 커서 방어적인 태도로 무장함

 

 

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불안정애착(회피형) 거부회피형

자기긍정 - 타인부정 "나는 괜찮은데, 다른 사람은 별로다"

높은 수준의 독립심을 가지고 있는 유형이다.

스스로 충분하다고 생각하기 때문에 남들과 애착을 형성할 필요를 굳이 느끼지 않는다.

고민이나 스트레스 요인을 남에게 티내지 않는 것이 편하다고 느끼며, 속마음을 공개하는 것을 꺼린다.

 

인간관계에서 상처를 많이 받아 더는 기대를 하지 않고자 해서 거부회피형이 되는 경우도 있다.

남의 생각보다는 자기 충족감을 더 중요하게 느끼기 때문에 감정 표현에 서툴거나 무관심해 보일 수 있다.

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불안정애착(혼란형) 공포회피형

자기부정 - 타인부정 "나도 별로고, 다른 사람도 별로다"

다른 사람과의 관계에서 거절을 당하면 심한 심리적 고통을 느낀다.

다른 사람과 가까워지길 두려워하며 새로운 관계를 형성하기 보다 과도하게 자신을 보호하려고 한다.

지나치게 간섭이 심한 부모와 성장했을 경우 이 타입일 가능성이 높으며, 속으로는 친밀하게 지내고 싶지만  상처 받기가 두려워 남을 신뢰하거나 의지하지 않는다.

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불안정애착(몰입애착형)

자기부정 - 타인긍정 "나는 별로지만, 다른 사람은 괜찮다"

다른 사람과 관계 맺는 건 쉬우나, 안정감을 느끼지 못해 불안해하며 매달리게 된다. 

친밀한 관계를 원하지만 상대는 가까워지길 꺼린다.

누구든 잘 보이길 원하며 친밀한 관계를 맺고 있어야 안심하는 타입이다. 

 

내가 다른사람에게 대하는 만큼 상대도 자신을 소중하게 대하길 바라며, 의존적인 성향이 있다. 

관계가 멀어지는 것을 불안해하며 관계회복에 애쓴다. 

 

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불안정애착(불안형)

대인 관계 형성 자체가 매우 불안한 유형

타인에게 다가가거나, 사랑 받고 싶은 욕구는 있으나 막상 가까워지면 심한 심리적 압박과 불안을 느낀다. 

외롭지만 다가서지는 못해서 항상 외로워하며 원인 모를 혼란과 분노를 자주 느낀다. 

 

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